Efeitos do Alongamento Estático e Dinâmico na Prevenção de Lesões Musculoesqueléticas em Dançarinos de Hip-Hop

Abstract

Problema: O hip-hop consiste em momentos de coreografia e improvisação que requerem a utilização de vários segmentos do corpo de forma rítmica e repetitiva. Exige muito esforço do corpo, colaborando para o aumento do risco de lesão nestes dançarinos. As lesões nos dançarinos são predominantemente por sobreuso, principalmente ao nível dos membros inferiores. O aquecimento para esta atividade inclui alongamento, estático ou dinâmico, sendo importante para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões. O alongamento dinâmico evidencia benefícios na prevenção de lesões em dançarinos sendo utilizada como principal estratégia, porém não está definido se o complemento com alongamento estático terá melhores resultados. Objetivo: Determinar o efeito de um programa de alongamento estático e dinâmico vs um programa de alongamento dinâmico na prevenção de lesões musculoesqueléticas em dançarinos de hip-hop de competição. Metodologia: O estudo considera-se um paradigma quantitativo, sendo um estudo préexperimental com follow-up. A amostra será composta por dançarinos de competição localizados na Academia Feel It Dance Company, no Cacém, de acordo com os critérios de inclusão e exclusão estabelecidos. Serão divididos em dois grupos que apresentem indicação para Programa de alongamento estático e dinâmico e os restantes que apresentem indicação para Programa de alongamento dinâmico. O estudo terá a duração de 8 semanas para concluir o impacto no risco de lesão, sendo avaliado através de um questionário de autopreenchimento. Para além desta avaliação irá decorrer um follow-up após 4 semanas do final da intervenção. Conclusão: Considera-se pertinente estudar a diferença entre um programa de alongamento estático e dinâmico com um programa de alongamento dinâmico em dançarinos de hip-hop, complementando o conhecimento sobre o risco de lesões e estratégias de prevenção na prática do estilo de dança hip-hop. Oferecendo oportunidade de partilhar a importância e disponibilidade dos fisioterapeutas em executar e ensinar aos diversos professores de equipa ou grupo como realizar um programa de alongamentos mais apropriado.