Exercício físico e a prevenção do risco de queda em pessoas idosas residentes na comunidade

Abstract

Contexto: O risco de queda na pessoa idosa tem vindo a aumentar. O exercício físico pode melhorar a prevenção e a redução de quedas. Objetivo: identificar exercícios físicos que reduzem o risco de queda na pessoa idosa residente na comunidade. Material e Métodos: Revisão sistemática da literatura, segundo as recomendações da PRISMA e Joanna Briggs Institute. A estratégia PICo definiu os critérios de inclusão: População (P) - pessoa idosa; Área de Interesse (I) - exercícios físicos que reduzem o risco de queda e Contexto (Co) - comunidade. Foram selecionados os artigos publicados entre 2013 e 2017, a partir da pesquisa em Bases de dados eletrónicas (Biblioteca Virtual em Saúde e EBSCOhost) e Google Scholar; utilizando os termos Risk factors, Exercise, Exercise Therapy, Accidental Falls, Aged, Community. Resultados: Foram selecionados cinco artigos que abordavam a intervenção dos risco de queda na pessoa idosa, nos quais se identificaram os exercícios que influenciam a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Conclusões: A aplicação de programas de treino, que contemplam exercícios de aquecimento, treino de força, alongamentos e de equilíbrio traduzem melhoria ao nível do equilíbrio, força muscular, flexibilidade e mobilidade, devendo ser incentivados e acompanhados por um profissional de saúde. _______________________________________________________________________________________________ Background: The risk for falling in the elderly has been increasing and physical exercise can improve the prevention and reduction of falls. Objective: To identify rehabilitation exercises that reduce the risk of falls in community-dwelling elderly. Material and Methods: Systematic literature review, according to the PRISMA and Joanna Briggs Institute recommendations. The PICo strategy defined the inclusion criteria: Population (P) - elderly person; Area of Interest (I) - rehabilitation exercises that reduce the risk of fall and Context (Co) - community. Papers published between 2013 and 2017 were selected by searching the Electronic databases (Virtual Health Library and EBSCOhost) and Google Scholar; using the terms Risk factors, Exercise, Exercise Therapy, Accidental Falls, Aged, Community. Results: Five articles that addressed falls prevention programmes in the elderly were selected and in which the exercises that influence muscle strength, flexibility and balance were identified. Conclusions: The application of training programs, which include warm-up, strength training, stretching and balance exercises show na improvement in balance, muscular strength, flexibility and mobility, and should be encouraged and accompanied by a health professional. _______________________________________________________________________________________________ Contexto: El riesgo de caída en ancianos ha aumentado y el ejercicio físico puede mejorar la prevención y la reducción de caídas. Objetivo: identificar los ejercicios de rehabilitación que reducen el riesgo de caída en ancianos residente en la comunidad. Material y Métodos: Revisión sistemática de la literatura, según las recomendaciones de la PRISMA y Joanna Briggs Institute. La estrategia PICo definió los criterios de inclusión: Población (P) - persona mayor; Área de Interés (I) - ejercicios de rehabilitación que reducen el riesgo de caída y Contexto (Co) - comunidad. Se seleccionaron los artículos publicados entre 2013 y 2017, a partir de las Bases de datos electrónicas (Biblioteca Virtual em saúde y EBSCOhost) y Google Scholar; utilizando las palabras clave: Risk factors, Exercise, Exercise Therapy, Accidental Falls, Aged, Community.Resultados: Se seleccionaron cinco artículos que abordaban la intervención del riesgo de caída en ancianos, en los cuales se identificaron los ejercicios que influencian la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio. Conclusiones: La aplicación de programas de entrenamiento, que contemplan ejercicios de calentamiento, entrenamiento de fuerza, estiramientos y de equilibrio, traducen una mejora en el nivel del equilibrio, fuerza muscular, flexibilidad y movilidad, debiendo ser incentivados y acompañados por un profesional de la salud.